КВД об иммунитете

С 24 февраля по 2 марта проходит неделя поддержания и укрепления иммунитета.

Иммунитет заложен в человеке с рождения. Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность. По данным ВОЗ - всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?

1. Полноценное здоровое питание.

2. Отказ от курения и употребления алкоголя.

3. Бережное отношение к своей психике.

4. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).

5. Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны).

6. Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни.

7. Плохая работа кишечника снижает защиту организма, т.к. около 70% иммунной системы находится в кишечнике.

А еще доказано, что самый легкий и приятный способ укрепить иммунитет - это улыбка, смех и хорошее настроение. Они же лечат еще множество других болезней.

Улыбайтесь чаще! Улыбка ничего не стоит, а стоят за ней великие дела!